月经周期可以说是女性健康的晴雨表，记录月经周期是女性健康管理最重要的一环。尤其是40岁左右的女性，月经周期的变化更能代表身体的一些变化。
月经的记录应该包括以下四个要素：月经周期：指从一次月经开始到下一次月经开始的时期，一般为24-35天。月经周期是月经中最基本的信息，也是识别更年期是否来临最必要的参考。月经：指月经的时间，一般不超过七天。月经持续时间过长，断断续续，很可能是妇科炎症的表现，不应该引起足够的赞叹。
月经量：月经量因人而异，不太容易记录。女性可以作为记录月经量标准的卫生巾数量。日常情绪：女性月经周期的日常情绪也是体内激素水平的体现。
记录真实情况下的日常情绪也能对医生辨别更年期起到一定的参考价值。
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